Четки (или молитвенные бусины) – это религиозный или мистический инструмент, используемый в различных религиозных традициях для молитвенного исчисления или медитации. Необходимо отметить, что использование четок не обязательно для медитации или духовности. Однако у многих людей они могут служить удобным фокусом и помогать в длительной медитативной практике. Использование четок в медитации может оказать положительное влияние на нервную систему. Во время медитации человек обычно обращает внимание на дыхание или на определенную мантру (слово или фразу). Четки могут помочь удерживать внимание, а также отвлекать от рассеяний и отрицательных мнений. Процесс перебирания зерен чёток может занимать внимание и создавать спокойную, медитативную атмосферу. Кроме того, использование четок может быть полезно для успокоения нервной системы и снижения уровня стресса.